Oct 23, 18 · 一般に年を追うごとに筋力が低下していきます。 曲げ伸ばしが少ないと関節を動かす筋肉も硬くなり、動きにくくなることも・・・ 多くの高齢者の方々は、膝が曲げにくいことがあるかと思います。膝が十分に曲がらないと股関節(こかんせつ)や、足首も動きにくくなります。Apr 07, 18 · 股関節の柔軟!テニスボールでハムストリングのほぐしとストレッチ 股関節の柔軟にはハムストリングも大きく関わっています。 ハムストリングは太ももの裏側の筋肉で、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉の総称です。硬式テニスボールを1個(部位によっては2個)使うだけで、 関節の痛みやしびれ、だるさに別れを告げることができるのです。 本書には、 テニスボールを使った「簡易版・関節包内矯正」のほかにも、 首・腰・膝・股関節のトラブルを解消するための体操や、
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